1. 11. 2009

Sild Kros 2009

Na závod jsem se trochu přemlouval, přecejen už je docela zima, ale čistě běžeckých závodů jsem letos moc nedal, včetne Sild Krosu celkem dva :-), takže po chvilkovém váhání jsem se rozhoupal. Zkusil jsem eště na poslední chvíli ulovit pár parťáků, ale nikdo se nechyt.





Na registraci se sešlo odhaduju 150 lidi, muži startovali v 10:30, ženy o 15 min později. Běžely se 2 kola, vzdálenost byla čistých 10km. Hned po startu jsem se snažil hlídat rychlost, několikrát jsem zpomalil, ale stejně jsem to asi trochu přepálil. Myslel jsem, že zvládnu udržet tempo kolem 4:10/min, docela jsem si věřil v kopečcích. Přecejen moje tréninková trať je taky dost kopcovitá, takže jsem si dovolil v prvním kole v do kopce pár lidí i předběhnout. Jenže jak jsme se blížili půlce, začlo mi docházet, že to neudržim. Hodinky ukazovaly příliš často tepovku přes 175 (moje max. je 185), měl jsem dost problém to udýchat a bylo jasné, že musím do další půlky zvolnit.




Při náběhu do druhého kola jsem měl takovou menší krizi. Taky trochu zamrzelo že nikdo ani trochu nefandil, ale co, to je holt úděl těch nevyčnívajících. Klasické myšlenky, proč se tu vlastně lopotím ani nebudu rozebírat, ty pak naštěstí, pokud se člověk nevzdá, odplaví endorfiny. Kolo začíná mírnějším seběhem dolů, takže jsem se trochu sebral, a stanovil náhradní cíl, nepustit výsledný čas přes 45min, ať neni aspoň ostuda. Pořadatel hlásil na půlce něco okolo 21:30 a nějaký drobný (bohužel jsem zapoměl odmáčknout mezičas), takže šance by byla, pokud to hodně nepohnojim.

Začali mě předbíhat první lidi, ale zas tak moc mě to už nedeptalo. Neměl jsem v sobě moc bojovnosti, chtěl jsem si nějaké síly nechat nakonec. Při běhu do kopce jsem se dvakrát k někomu přiblížil ale na předbíhání nebylo ani pomyšlení, stejně pak přišla rovinka s začali mi zase odbíhat, tak už jsem to tak nechal. Přišel závěrečný kilák, který je mírně do kopce, snažil jsem se držet tempo okolo 4:30 a moc nezpomalovat. Na konci je za poslední zatáčkou už jen taková rovinka, kde se pak po chvilce objeví i cedule cíl, takže si tam asi každý sáhne do rezerv. Zatnul jsem zuby a doběhl. Byl jsem rád že to je za mnou. Čas 44:46, umístění v kategorii 42/56.




Trať byla moc pěkně značená, zabloudit nebylo kde. Bylo sucho, takže jediný na co bylo třeba dávat pozor byly kořeny, zejména na sebězích. Na hodnocení závodu na stránkách behej.com někdo závodu vytýkal špatné prostory pro převlíkaní, ale Velký Altán posloužil celkem dobře. Vyhlášení výsledků bylo bleskové, čaj na konci byl teplý a sladký, co víc si přát. Startovné 30,- Kč taky potěší.

Závod se mi líbil, běhání v podzimním lese má prostě svoje kouzlo, i když je technicky trochu náročnější. Myslím že se tu ještě ukážu. Sice jsem doufal v trochu lepší čas, na výsledkový listině jsem hodně vzadu, ale co, běhám teprv rok, tak člověk nesmí čekat zázraky. Bude to ještě chtít dost práce a hlavně zařadit víc intervalů, aby se jednou dalo výsledkama aspoň trochu chlubit...;-)


28. 10. 2009

Tak jsem se rozhoupal...

...k založení vlastního blogu. Mám tak nějak vyzkoušené, že pokud člověk něco plánuje, je vždycky lepší uspořádat myšlenky a pak to takzvaně hodit na papír. Problém s papíry je, že mají takovou tu nemilou vlastnost furt se někde ztrácet, takže blog se jeví jako ideální náhrada. Efektem navíc je, že papírek je tímpádem veřejný, takže pokud si člověk něco naplánuje, je jaksi horší z toho pak vycouvat.

Měl bych se tu asi podělit o pár drobnostech o mně. Hm, co tak asi napsat. Jmenuju se Michal Petrželka, jsem z 5 dětí, takže příbuzenstvo celkem rozsáhlé, šťastně ženatý (co jiného napsat aby mě doma nebili..:-) ), pracuju ve firmě, která zavádí podnikové informační systémy do menších a středních firem. Mezi mé hlavní zájmy patřilo fotografování, vše okolo počítačů a náš pejsek (gordonsetr jménem Gerda). V poslední době se toho však hodně zmenilo, zejména pokud jde o priority.

Nedávno jsem protočil třicítku, což je samozřejmě ideální příležitost se zastavit, ohlédnout za sebe, rozhlédnout kolem sebe, a popřemýšlet jak dál. Moje práce je často docela stresová, a pak máme za sebou dost náročnou rekonstrukci bytu. Dost jsem zápasil se špatnými náladami, později se to promítlo i do nekvalitního spaní, problémy ve vztazích, no a pak samozřejmě i nějaká ta nadváha a mizerná kondička, což obvykle moc dobré nálady taky nepřidá. Jedno z prvních předsevzetí, zavést do týdenního rozvrhu pravidelný pohyb, na sebe nenechalo dlouho čekat. Pár chabých pokusů začít jsem měl již za sebou, ale občasným squashem, sem tam proloženým hodinou spinningu se člověk ve spokojeného a vyrovnaného atleta fakt nepromnění.

Někdy v létě roku 2008 jsem dostal prvotní impulz k tomu abych začal běhat. Na jedné rodinné oslavě mě švagr Adam vytáhnul, že si de zaběhat a jestli se nechci přidat. V hlavě se mi honily takové ty myšlenky že když to zvládne on, tak to dám taky. Nicméně po pár kilometrech klusání jsem musel potupně požádat o přestávku, protože jsem měl pocit, že v atmosféře již nezbyl žádný kyslík. Nějak jsem to doběhnul, ale celý ten běh mi dodnes zůstal docela živě v paměti a jsem za něj Adamovi docela vděčný.

Pravidelně běhat jsem začal krátce nato. Objevil jsem stránky a forum behej.com a dočetl se spousty zajímavých informací. Později jsem začal přidávat 1-2 týdně spinning, pak jsem objevil indoor rowing (veslování), pak jsem pořídil první sporttester, pak začal s plaváním, a už jsem se vezl. Později přidám další příspěvky s postřehy ze začátků v jendotlivých sportech. V současné době má asi prioritní postavení běh. Běhám se psem, se kterým se musí 3x denně ven, takže tam je asi nejsilnější motivace, navíc bydlím kousek od lesa na severu Prahy, kousek od Šáreckého údolí.

Stručně 2009...
Mám za sebou "nultou" závodní oťukávací sezonu (zase shrnu v samostatném článku), byly to závody v behu (9km), duatlon (3,5-28-3,5), triatlon (0,5-30-8), MTB maraton (85) a pak štafetový 7hod MTB maraton. Kombinace více sportů se mi zalíbily a plánuju u nich zůstat.

Plány 2010... 
Hlavním cílem pro rok 2010 je doběhnout poloviční ironman a neumřít. Jako přípravu bych chtěl na jaře odběhnout v rozumném čase 1/2 maraton, asi v březnu v Praze. V tréninku bych chtěl přes zimu udržet běžecké objemy okolo 150-200km/měs, odplavat okolo 20-25km/měs, odveslovat okolo 50-60km/měs a výrazně přidat s kolem. Ještě ale nemám úplně jasno jak ho přes zimu trénovat, zda pořídít trenažér, nebo zůstat u spinningu a když to jen trochu pujde jít ven.

Plány dlouhodobé...
Maraton, Ironman.