31. 3. 2012

Hervis 1/2 maraton 2012, atakdále...

Tento závod jsem v letošní sezóně řadil mezi méně významné, navíc běhání musim po návratu z Mallorky dost omezovat. Přivezl sem si bolavý lýtkový úpon a nebo horní část achilovky a nějak se to furt nechce dát do kupy. Občas je to horší občas lepší, mažu, protahuju, ochlazuju, otepluju, prostě okolo toho docela tancuju, ale žádný super progres se nekoná. Tento týden sem přidal i placebo značky Wobenzym, tak uvidíme...:-)

Ještě v pátek sem si nebyl jistej jestli do toho vubec pujdu, tak sem měl plán B, aby nepropadlo startovní číslo, zombice byla připravena poškádlit v rámci kompenzačního tréninku takové ty gazely co běhaj vepředu. Nakonec sem jí zklamal a přecejen to zkusil, čímžpádemž jsem definitivně pohřbil Capalbovy naděje na překonání světového rekordu. Možná sem to trochu prokaučoval protože číslo by bylo psaný na mě a já bych skásnul 100tis EUR na prize money, ale to mi došlo příliš pozdě.

Závod samotný vezmu hákem, jak mám v poslední době ve zvyku. Tuším že mám teď na čas kolem 1:35, tak sem po úvodní hře na kličkujícího zajíce začal v tempu kolem 4:30/km. U Karlova mostu dobrý, pod Nuselákem dobrý, tepy furt pod 160, přeběh na smíchovskou stranu Vltavy, pocitově furt dobrý. Řikám si jestli se moc nepodceňuju, ale na krev jít dneska nechci. Otočka, zpátky přes Vltavu, ke startu, občerstvovačka, gel, zatím furt dobrý a jsme na Mánesáku tedy na půlce. Garmin mi trochu přeměřuje, přidává 2s na kilák, takže každé další zapípání mezičasu znamená že kilometrovník je o něco dál. Běžim pod Letnou, vítr v zádech, měl bych přidat protože zpátky to bude horší, ale už vadnu, tak na to dlabu a držim tempo dál lehce nad 4:30/km. Pod 1:35 to dnes neklapne, to už je jasný. Panáček na Garminu (co běží 4:30) mi pomalu ale jistě odbíhá, potvora jedna virtuální. Přebíhám Libeňskej most, ještě trochu foukne do zad a pak se z kamaráda zadáka stane předák protivák. Tepy dou nahoru, tempo trochu dolu, pocitově horší a horší. Husákovo ticho, Právnická fakulta, znovu mánesák, snažim se eště trochu přidat ale ňák se tomu nechce. Dobíhám, čas 1:36:25, konec zvonec.


log: http://connect.garmin.com/activity/163253058
web závodu: http://www.praguemarathon.com/2012/hervis-1-2maraton-praha/hervis-1-2maraton-praha/o-zavode

Osobák posunutej o necelou půlminutu, a tak to má být, osobáky se přece maj posouvat střídmě aby zbylo něco na potom ne? Narozdíl od půlky v rámci Brdmana v září nejsem vůbec na maděru, nemotám se, jen trochu cejtím bolavou nohu (uvidíme co mi poví zítra ráno). Ale je mi KOSA, ba přímo KLENDRA. I když na sebe všechno navleču. Takže pádim do metra, kde tolik nefouká a dom a do vany. Kde za chvilku přistane i Teo, protože mi to hrozně závidí. Takže po sobě cákáme a sme veselý. A máma taky protože je všude mokro.

Závěr: Celkem povedená akcička a rozumnej výkon, v rámci současnejch možností. Advid si asi spokojeně vrní, ale jen počkej, já se vrátím! :-)

V nadpisu je atakdále tak jedem ještě trochu dále. Dorazily nové dresy našeho dream teamu, a protože sou docela povedený, tak Vám je sem šoupnu, abyste mě na závodech snadno poznali. Ještě malá rada, záda budou vypadat jako ten dres vpravo...:-)

 

Rozhodl sem se že na nějakou dobu opustím triatlonové kombinézy a zkusím oddělené dresy, které se dají vyhrnout a člověka by za to ani náladový rozhodčí neměl penalizovat. My, co nám moc nesedí vedro, uděláme holt cokoliv. Při této příležitosti asi pustím do světa jednu triatlonovou kombinézu od Orcy, kterou jsem měl na 2 závodech a je tedy v supr stavu, kdybyste měl někdo zájem dejte vědět. Velikost je L.



Zbývá mi ještě jedna kombinéza, na kterou si dlouhodobě brousí zuby Šewy ale nedám, to je výstavní kousek. Až jí donosím, prodřu a zničím, tak jí vydražím za nedozírnou cenu...:-)

Ještě jedno stručné atakdále, za březen jsem odplaval 21km, odjezdil 841km a odkulhal 101km. Vzhledem k tomu že mám měsíční plán dávat do května 20/1000/150 tak bych měl přidat. Ale mohlo to bejt horší...

27 komentářů:

  1. Nevrním. :-) Ale 9 minut rozdílu je devět minut rozdílu. :) Tolik na plavání nestáhneš a na kole nevím. :) Makal jsem dnes s vámi. Tedy já doběhl a vy vybíhali, ale stejně jsem na vás myslel. Na tebe ale ne, myslel jsem, že nepoběžíš. Jinak mi to tvoje nabízený čislo taky vrtalo hlavou, ale pak jsem si uvědomil, že běžím za 14 dní Pardubice a to by pro samý běh nebylo žádný kolo.

    Koukám, že jsi na tý kadenci docela zamakal. Ke konci závodu šla sice dolů, ale začátek dobrý.

    Kombinézy jsou lepší, z oddělených dresů lezou pupky. :D

    OdpovědětVymazat
  2. Zabusim na kole, 7 bych nahnat mohl + 2 na plavani, at je naka sranda pred cilem...:-)

    No, me de vzdycky s unavou dolu, hodinky vzdycky nejvic prudi na konci delsiho treninku...:-) Mam proste nekde v sobe zafixovany, ze min kroku = mensi zatez, pri stejny rychlosti, ale ono je to naopak. Drzim palce v Pardubicich.

    OdpovědětVymazat
  3. Já mám zase někde zafixovaný, že víc záběrů = vyšší rychlost. :D

    Aspoň tě budu moci s tou kadencí zase zlobit na závodech. :-))

    OdpovědětVymazat
  4. je zábavný dozvědět se od hubeňoura Davida že z oddělených dresů leze pupík :D A jinak samozřejmě gratulace k osobáčku :) IM

    OdpovědětVymazat
  5. IM: No v tom předklonu na hrazdě lezl i mně. :-) Ale samozřejmě to vypadá jinak, než když to na hrazdě valí Ječmínek. :-D

    OdpovědětVymazat
  6. I pupek je treba nejak chladit ne? Je teda ale fakt ze Davidovi se obvykle dere ven az hruza!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Proto jsem šel do kombinézy. Kdo se na to pak na těch fotkách má koukat.

      Vymazat
  7. Tak osobak je vzdycky dobrej, takze gratulace, ale teda z dat garmina je videt, ze krome bolavyho uponu je to i o hlave :-) jinak si neumim vysvetlit to padani tepovky (asi v sebezich z Libenaku a v Tesin tunelu podle kadence) v tyhle fazi behu. Proste kdyz to clovek dre, tak tepovka uz dolu nejde ;-) A s tou kadenci mas jeste na cem pracovat, sice neznam svoje cisla, ale tech 80 mi prijde porad pomaly. Mimochodem at mas do dalsiho pulmaratonu motivaci - i moje zena beha rychleji nez ty :-P :-)))
    Z.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mně taky loni na půlce v Benešově klesala
      http://connect.garmin.com/activity/119899699.

      Ty jsi tedy motivátor. :D

      Vymazat
  8. Ty tepy trochu prevyseni kopirujou, ale hlavu samozrejme nevylucuju. Upon ani tak uz nebolel, spis sem se bal aby nekde nezacal. Nicmene od 15km jsem uz sel pres ANP (168+/-), pri udrzovani porad stejnyho tempa, takze uplne na pohodu to taky nebylo. Spis bych to videl v nizsi kilometrazi, protoze do pulky sem si rikal ze to je nejaka pohodicka, pak uz to ale bylo pocitove horsi. Prace na kadenci je na dyl, snazim se, ale a unavou jde uspesnost dost dolu. To se vybeha...
    Ivca nastesti ted docela pribrala, ale jako motivace dobry. Nejsem bezeckej somatotyp, tak to musim vydrit...:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ja nerikal, ze to bylo na pohodu, spis, ze jsi treba podvedome nekde kus vypustil, jako treba v tech sebezich :-) Ale jinak mas pravdu, ze u tebe to bude hlavne v nizsi kilometrazi, holt tak "vysvihanej" jako ja jeste nejsi, aby si i s nizkou kilometrazi behal zavody zasadne stupnovanym tempem :-))))
      Z.

      Vymazat
    2. Ja se 2x zakecal (oba kluky jsem dobehl), jednou to bylo pri sebehu na Smichove a jednou cestou do Holesovic (kde valo docela do zad), takze to asi bude ono, pak sem vzdycky zas pridal. Mozna sem si i sem tam odpocinul...:-))
      Jak je to vlastne s tim vetrem, kdyz se bezelo po levym brehu, tak vitr docela znatelne pomahal, na druhy strane byl samozrejme proti. Lidi si ale hlavne stezujou na ten proti a zadak mlcky prejdou...:-) Viz treba komentar viteze ze kvuli tomu nedal svetovej rekord...:-))

      Vymazat
  9. Davide, neber si laskavě moje jméno na svoje upatlané prsty na klávesnici :-). S ohledem na diváctvo dělený dres už dlouho nepodporuju!
    Jo a gratuluju Majku k osobáku, když jsem se tady rozčílil :-)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Diky, Jecminku, pojedes teda toho czechmana?

      Vymazat
  10. Pěkný Majku, každý osobáček je super, ať už je zlepšení jakékoliv :-).
    Také by mě zajímalo co může Advidovi na hrazdě trčet, když je jak za groš kudla :-)))). Od takových to opravdu sedí :-).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ja bych Advida poslal na mesicni vyzivovaci kuru k Jecminkum Maselnikum, vypada fakt nezdrave...:))

      Vymazat
    2. Tam bych ale umřel hlady. :)

      Vymazat
  11. Nevím jestli něco na potom by mělo zůstat, aby na to potom někdy vůbec došlo. Měl jsi to prostě nakopnout do mrtě. Ale pěkný výkon a gratulace.
    Tak ti nevím z kterých hadrů tě vysvlíknu... :) Ty nový dresy jsou taky moooc pěkný. :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Na to samozrejme dojde, budu proste busit dokavad bude do ceho busit, to je mi uz jasny...:)) A ten dres, no prece ten pro fanynky ironmana...

      Vymazat
    2. Šewy: Tabulka na 1500K čeká. :)

      Vymazat
    3. Že zrovna ty mě do toho verbuješ. :))

      Vymazat
    4. Já mám splněno. :)

      Vymazat
    5. Já vím, že máš splněno (28:57), ale já myslel, že zrovna ty moc na můj výsledek zvědavej nebudeš. ;)

      Vymazat
    6. Já právě jsem. Chci vědět, jestli už jsem tréninkem předplaval přírodňáka. :D Ale vzhledem k prázdnému (skoro) Mytrenky asi jo. :)

      Vymazat
  12. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  13. Cau, ja jsem ten co jsme pokecali na Smichove. Uz od Nuselaku jsem te videl pred sebou, ale nebyl jsem si jistej jestli ses to ty. Pak jsem predbehnul pavla nedveda a podvedome jsem asi zrychlil tak jsem byl chvili pred tebou, od 5-10km jsem mel nejrychlejsi usek 4:37, jinak cca 4:45. Ja nakonec osobak zlepsenej o 9,5min, v cili za 1:39:10 takze velka spokojenost. Uvidime se asi na Moraviamanu, jinak pujdu jeste nejspis celej PIM jako trenink, ale to si jeste nejsem jistej nemam jeste zaplaceny startovny. VTT

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, sem si rikal o koho jde, moc sem Ti pri zavode neporozumel. Ja sem byl v koridoru D az vzadu a bezel sem tak nejak stabilne tech 4:30-4:35. Tvuj osobak skoro o 10 minut je docela mazec...:-) Tak v Otrokovicich ahoj, ja sim dam prvni maraton az tam...:-))

      Vymazat